Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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92,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 49,61g | Prot: 108,28g | Carbs : 112,57g.
Almoço: Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Apples, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Turkey Breast Meat, Tillamook Tilla-Moos Medium Cheddar Cheese. Jantar: Il Villaggio Parmigiano Reggiano Cheese, Nature's Earthly Choice Cauliflower Rice, Brussels Sprouts, Turkey Breast Meat . Snacks/Outros: Planters Raw Almonds, CVS Fish Oil, Apples. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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