Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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67,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 58,12g | Prot: 99,52g | Carbs : 196,83g.
Pequeno Almoço: Coffee, Flaxseed Oil, Mushrooms, Leasa Broccoli Sprouts, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Okra (Without Salt, Drained, Boiled, Cooked), Avocados, Spinach, Arugula Lettuce. Almoço: Chicken Stock (Home Prepared), Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked), Chicken Breast, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Jantar: Beef Broth (Home Recipe), Cooked Leek, Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked), Sprouts, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges), Pound Cake. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 19 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Yoga - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KagoshimaDreamin17
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