Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 48,12g | Prot: 74,24g | Carbs : 223,27g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Almoço: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sütaş Süzme Peynir, Ekşi Hamur Ekmek. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Outros: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Armut, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Tadım Ceviz İçi, Kuru İncir. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, RPM - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ametris
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