Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2032 kcal
|
Líp: 40,45g | Prot: 70,24g | Carbs : 354,44g.
Pequeno Almoço: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 두부, 곰탕, 흰강낭콩귀리현미밥, 콩나물, 해찬들 새콤달콤 초고추장. Almoço: 깍두기, CJ 햇반. Jantar: 나트비움 칼륨 영양제, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), CJ 햇반, 팔도 비빔장, 양상추 샐러드. Snacks/Outros: 롯데 뻥소리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). mais...
|
|
1642 kcal
|
Exercício:
러닝바이크-1단계(러닝) - 35 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de -----momo-----
|