Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 78,94g | Prot: 73,48g | Carbs : 151,58g.
Pequeno Almoço: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Kuru İncir. Almoço: Torku Fındıklı Çikolata, Beyaz Ekmek, Torku Fındıklı Çikolata, Kuru Fasulye, Pişmiş Olgun Soğan, Antrikot, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Snacks/Outros: Nestle Sıcak Çikolata, Çerezya Çiğ Badem , Eti Karam Bitter %70 Kakao. mais...
|
|
949 kcal
|
Exercício:
RPM - 1 hora, Saltar à Corda - 15 minutos, Samsung Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ametris
|