Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2019
|
57 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Líp: 53,13g | Prot: 99,26g | Carbs : 73,82g.
Pequeno Almoço: Приготовленная Летняя Тыква, Кофе с Молоком, Вкуснотеево Йогурт с Черникой 3,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Almoço: Золотой Колос Хлебцы из Проросшего Зерна, Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Азбука Вкуса Рыба Красная с Овощами по-Русски. Jantar: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Агуша Пюре Яблочное со Сливками, Первый Вкус Творог 9%, Уфимский Хлеб Батончик Горчичный, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 9%. mais...
|
|
1574 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Yoga - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andlenvol
|