Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2019
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80,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4912 kcal
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Líp: 48,57g | Prot: 520,70g | Carbs : 548,98g.
Pequeno Almoço: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, A-Z Langzeit-Vitamine, ESN L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Zitronensaft, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. Almoço: Doppelherz Omega-3, Landjunker Putenbrustfilet Teilstück. Jantar: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Outros: Risobel Puffreis, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Banane, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Zimt. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 50 minutos, Samsung Health - 20 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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