Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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88,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 33,67g | Prot: 177,13g | Carbs : 68,54g.
Pequeno Almoço: Геркулесовая Каша на Воде, Банан, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Гречка Отварная, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Almoço: Рисовая Лапша (Вареная), Говяжий Бульон, Брокколи на Пару, Яичный Белок, Птица Кубани Грудка. Jantar: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Snacks/Outros: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
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1115 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de all capone
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