Jornal de atiek.k208, 21 out 19

Permisi ngasih pendapat, sebenernya mudah sih tingga njeplak aja bilang makan ini, makan itu, jangan makan ini, jangan makan itu, dst. Tapi sepertinya kalau org yg lagi diet atau lg program ngatur makanan, apalagi misal aktif nge-gym atau olahraga yg lainnya, kunci keberhasilan yg paling pertama (selain soal niat dan semangat pastinya), yaitu soal meal-prep (nyiapin makanan). Kayanya hampir ngga mungkin utk bisa ngatur asupan gizi (bukan sekedar kalori) sesuai planning kalau makanan sehari-hari kita lebih dominan beli (fun food) drpd bikin sendiri (yg pastinya milih clean food). Bukan artinya ngga boleh sama sekali fun food krn fun food tetep perlu buat muasin lidah biar ngga depresi diet, tapi tetep fokusnya harus lebih banyak porsi clean food. Hampir 90% makanan yg dijual diluaran yg no 1 adalah rasa, bukan gizi atau nutrisi, karena mrk yg penting laris dan laku, walaupun banyak yg "dilabelin" healthy food, salad misalnya, tetep aja mayonaise seabrek, pake toping keju, dll. Sy beli jus buah yg ditulis "fresh" di mini market aja sampe ngga jadi taruh lg gara2 pas mau bayar mbak kasirnya bilang, mgkn agak ngga manis mas krn tadi gulanya cmn sedikit...lahh...pake gula jg ternyata. Jadi ya gitu deh mbak, sepertinya starting point-nya dari situ dulu, gmn kita bisa seoptimal mgkn makan clean food, pasti tiap2 org pny problemnya sendiri, mgkn ada yg bilang anak kos, pasar jauh, sibuk kerja pagi2 harus dah berangkat, dan seabrek alasan lainnya, tapi where there is a will, there is a way...Kira2 gt aja mbak dari saya maaf kalau kepanjangan, sukses dgn dietnya dan mudah2an setiap kendala bisa cepet dapet solusinya. Never give up