Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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82 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Líp: 92,77g | Prot: 168,48g | Carbs : 137,92g.
Pequeno Almoço: Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Melão Amarelo. Almoço: Castanhas-do-Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). Jantar: Optimum Nutrition Amino Energy, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Melão Amarelo, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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