ПОМОЩЬ!!! Сделала сегодня анализ тела... И ОЧЕНЬ удивилась☹️ вес за три месяца снизился -0,8 это меня очень обрадовало, но ниже обнаружила, что жира стало больше +0.3 кг и еще я потеряла целый -1 кг мышц!!!! Может кто знает почему такое может быть!?
|
1382 kcal
|
Líp: 57,95g | Prot: 47,89g | Carbs : 172,13g.
Pequeno Almoço: Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес" 5%. Almoço: Петелинка Котлеты Куриные Сливочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Эконива Творог Мягкий Черника 5%, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Красное Яблоко. Snacks/Outros: Суп Грибной, Тимоша Чак-Чак Медовый, Рот Фронт Гусиные Лапки, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, SPAR Печенье Морковное. mais...
|
|
Comentários
Возможность ошибки сведены к минимуму, аппарат один и тот же, д.ц. одинаков, утром на тошак... Вот ломаю голову, где моя ошибка!?
23 out 19 por membro: zimijuli
|
Странно, за весь день не одного комментария, может мой пост не виден, а может и правда не чего сказать🤷♀️
23 out 19 por membro: zimijuli
|
Виден! Я бы хотела помочь, но неособо разбираюсь в биоимпедансе(
23 out 19 por membro: pevica93
|
Мышцам нужна работа силовая
23 out 19 por membro: JeFreeJay
|
А у вас есть силовые тренировки?
23 out 19 por membro: Elka_fit
|
Вам требуются силовые нагрузки, срочно! При дефиците калорий, без спорта, Вы теряете первым делом больше мышечной массы, ее очень сложно восстановить и наростить. По этому есть девушки , которые потеряли кг, а выглядят страшно, у них нет рельефа, нет тонуса, тело дряблое и кожа тоже.
В Вашем случае, не поздно начать заниматься в тренажёрном зале, с весами, чтобы при похудении, жир уходил, а мышцы оставались на месте.
23 out 19 por membro: ANN.NEW
|
Когда организму нужна энергия, он берет ее из мышц, при условии, что они не нужны (а не нужны, если они не работают, то бишь, не напрягаются). Если они работают, значит нужны организму, он расходует энергию из других ресурсов - из жирка. Добавьте физическую активность
23 out 19 por membro: ZhiroMan
|
Если вы занимаетесь силовыми, едите достаточно белка, такое может быть из-за воды, биоимпеданс некорректно оценивает воду (отеки) в организме. Отеки могут быть перед кд, на определённые продукты. А если силовыми не занимаетесь, за количеством белка в рационе не следите, то так и должно быть при похудении, организм в первую очередь избавляется от наиболее энергозатратных штук - мышц)
23 out 19 por membro: Stividora
|
Еще мышцы это белок. Хотя бы 1,5 - 2 гр на массу тела. Из расчета например, что в 100 гр курицы белка будет до 20 гр. Тренировки силовые и отдых.
23 out 19 por membro: FidelFF
|
Никаких ошибок у аппарата нет. И обратите внимание на тот ФАКТ, что при малейшем уменьшении мышечной (АКМ) у Вас разу падает уровень основного обмена! В процессе похудения самое ВАЖНОЕ - это сохранить и увеличить мышечную, уменьшив при этом жировую. Ещё в предыдущем исследовании Вам надо было консультироваться и начать исправлять ситуацию (а лучше и ещё намного раньше). Вы или не активничали вообще, или делали бездумное кардио. Ну, и питание у Вас соответственно, скорее всего, так называемое «на мой вкус и цвет»...
23 out 19 por membro: Zvel
|
Скажите, а где делают такой анализ? В платных поликлиниках?
23 out 19 por membro: amnyamnyam
|
Elka_fit, нет силовых тренировок(
24 out 19 por membro: zimijuli
|
amnyamnyam, я его делаю в платном центе
24 out 19 por membro: zimijuli
|
E.Savvina в целом нравится, еще животик чуть хочется убрать...
24 out 19 por membro: zimijuli
|
ANN.NEW, к сожалению нет возможности давать силовую нагрузку... тупо не хватает времени(((
24 out 19 por membro: zimijuli
|
ZhiroMan, с физнагрузкой самая проблема(((
24 out 19 por membro: zimijuli
|
Большего всего мне непонятно, почему при одинаковых условиях (активность, питание) больше года жир падал, а сейчас вырос...
24 out 19 por membro: zimijuli
|
Когда вес первоначально БОЛЬШОЙ, то его СНИЖЕНИЕ проходит более- менее линейно. Когда вес приближается к норме (или в рамках избыточного, но НЕ ожирения), то там надо очень постараться, чтобы сохранить мышечную, а уменьшить жировую ткань. Это УЖЕ НЕ примитивная задача на ‘сложение-вычитание’.
24 out 19 por membro: Zvel
|
Буду стараться искать физнагрузку
24 out 19 por membro: zimijuli
|
Начинать легко: приседания, отжимания, подтягивания. Можно резинки купить. Для начала по полчаса через день или через два дня. У Вас все получится.
24 out 19 por membro: FidelFF
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|