Jornal de ayeshamegumi, 25 out 19

Semangat kak 💪💪💪 

Semangatt mbaa💪💪 BB after nya sm kek saya pas abis melahirkan,,BB before ny kek saya sekarang 😭😭 

Semangat terus ya semua...  

olahraganya apa kak? 

Aku zumba seminggu 2x ka..selebihnya aku cardio ka..😁 dalam seminggu aku olahraga 5-6 kali 

tipsnya dong mbk, bb qu saat ini 77 lebih 

@ummuharun saya defkal aja mba.. kalo pagi saya olahraga sebelum sarapan, dan menu sarapan saya selalu buah2an, ketika makan siang baru deh makan sayuran juga penuhi protein kita... ketika malam tinggal makan sisa2 kebutuhan kalori harian kita dengan makanan yg sehat kita biar nanti tetep fit dan ber energi.. trus aku ganti nasi dengan ubi 😁 oh ya dan jangan lupa banyak minum...saya minum air sekitar 5liter perhari