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23.9% bodyfat 😜😜😜 5 days strictly 1200-1600kcal and gym everyday around 1 hour change fast the scale weight down 🙏
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82,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 46,50g | Prot: 148,40g | Carbs : 113,12g.
Pequeno Almoço: OceanSea Bio-Räucherlachs, Aldi Milch 1,5%, Milbona Gratinkäse Leicht, Ei, Eiklar. Jantar: Cucina Balsamico Creme, Kunella Feinkost Walnußöl, Knorr Salatkrönung, Avocado, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Trader Joe's Blaubeeren Gezuckert und Getrocknet, Bio Goji Beeren Getrocknet, Edeka Rucola. Snacks/Outros: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diggaaa
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