Jornal de natalianatezhya, 26 out 19

masih siang kalori udah segini aja yang masuk, habis ikut psychology test, kepala keliyengan perut keroncongan, lemessss. mau nunggu makan di rumah kelamaan nunggu, akhirnya nasi kotaknya terbuka😂

---

1615 kcal

Líp: 49,20g | Prot: 140,79g | Carbs : 141,24g.   Pequeno Almoço: Fit N Shake Egg White Shakes (All Flavour). Almoço: Bakwan, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Beef, White Rice, WRP Diet Tea, Sari Roti Krim Keju, Ham and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Jantar: Cooked Corn, Cucumber, Spinach , Yardlong Bean , Boiled Egg, Indonesian Pecel Sauce, Cooked Egg White, 90 Whey Protein Whey Protein Isolate. Snacks/Outros: Indonesian Serabi Pancake. mais...

1308 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 12 horas. mais...