Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3082 kcal
|
Líp: 149,22g | Prot: 131,82g | Carbs : 304,10g.
Pequeno Almoço: Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Jajko, Biedronka Banan, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Jantar: Goplana Krówka Mleczna, Owsiane z mąką koko, Monini Olej z Pestek Winogron, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Smalec, Czerwona Kapusta, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Złote Pola Mąka Babuni Typ 650, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Jagodzianki, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. mais...
|
|
3169 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Leitura - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
28 out 19 por membro: mal_07
|
to ten smalec wieczorny.. nocka na keto😁
28 out 19 por membro: gating
|
śmiechłam:D libido już Cię rozsadza? Zjedz bułkę, bo żona nie wyjdzie z tego cało:)
28 out 19 por membro: dupa.w.kwiatach
|
Tylko ta bułka bez smalcu!!!!!
28 out 19 por membro: mal_07
|
dzięki dziewczyny, zazdrościcie mojej żonie... naprawdę nie spodziewałem się takiego komplementu 🤗
28 out 19 por membro: gating
|
Taką dietę to ja lubię 😁👍
28 out 19 por membro: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|