1087 kcal Líp: 21,10g | Prot: 27,22g | Carbs : 216,57g.   Pequeno Almoço: Kurma, Kurma. Almoço: Buah Kiwi, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Pisang, Mangga. Jantar: Indomie Rasa Soto Mie, Kurma, Kurma, Telur Rebus, Kurma. Snacks/Outros: Jeruk, Jagung Rebus. mais...
1608 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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