Jornal de gating, 28 out 19

Perfil de gating | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Powtórka z rozrywki 😋

Visualizar Calendário de Dieta , 28 outubro 2019:

3082 kcal

Líp: 149,22g | Prot: 131,82g | Carbs : 304,10g. Pequeno Almoço: Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Jajko, Biedronka Banan, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Jantar: Goplana Krówka Mleczna, Owsiane z mąką koko, Monini Olej z Pestek Winogron, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Smalec, Czerwona Kapusta, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Złote Pola Mąka Babuni Typ 650, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Jagodzianki, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. mais...

3169 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Leitura - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...