Jornal de kutxurru, 29 out 19

Oooooooh!! 😍😍 

Harina de avena no!! De almendras 😜😜 

Mejor me lo pones! 

pon la receta 😋 

he hecho la de este enlace. pero sin nada de edulcorante.. solo canela https://www.beingbiotiful.com/recetas/batch-cooking/muffins-calabaza-y-chocolate-negro/ 

Gracias ¡! 

😍😍😍como ha subido, los mios salen chuchurridos😂 

Porfavor 12para BCN, la casa azul para embarazada 🤰 😋😋😋ohhhhhggg 

madre mia kutxu!! q maravilla 😍😍 

Madre mía q pinta! 

Deseando que llegue la noche para probar los. Voy ahora a hacerme la prueba.... Llevó 40 horas sin comer. Me muero de HAMBREEEEEE...  

Kutxu, piensa que esas 40 horas de ayuno son buenísimas para la autofagia y todo eso! Te van a saber a gloria los muffins, las coles de bruselas, el pan duro, lo que te pongan por delante!! XDDD 

Omaaaa....40 horas! 😱😱😱😱....hasta las piedras me como! 😅😅😅 

46 han sido al final. Pero ya he recuperado con creces...😜😜😜 

Qué rico!!!  

46 horas sin comer??? 😱😱😱 muerdo hasta las esquinas de los edificios 🤣🤣🤣 

Ya que hablan de ayuno,estoy pensando aprovechar los días que me siento inapetente para hacer ayuno de 18 o,a 24 h,una vez x semana ,junto a la dieta q hago q supongo es low carb, creen q estaría bien, sería positivo¡?? 

Adisave, yo suelo hacer entre 14 y 16 horas a diario y me ha servido para sentirme mejor. Tengo algunos problemas de estómago y he notado que ya no me hincho y los cólicos que antes eran más habituales han pasado a ser anecdoticos. El ayuno que he hexho de 46 horas ha sido obligado para una prueba médica. Ha sido duro.... Pero he visto que 24 horas por ejemplo se llevan bien.... Me he planteado hacer ese ayuno un par de veces al mes ya que he visto que es llevadero. También al hacer desde hace meses el de 16 ya tenía algo de costumbre. Igual por eso se me hicieron fácil las primeras 24....30... Horas 

Adi, si quieres hacerlo adelante, el ayuno intermitente tiene muchos beneficios. PERO: 1) calcula la ingesta semanal total y asegúrate de que ese ayuno no te deje en un déficit demás agresivo. Los demás de no necesitarás restringir tanto como ahora Mejor lento pero seguro. 2) bebe mucho los días de ayuno. 3) es muy importante tu primera comida tras un ayuno: que no sea de desquite en plan “ahora puedo comer las guarradas que quiera”, sino todo lo contrario: alimentos muy nutritivos y de calidad porque tu cuerpo aprovechará al máximo lo que le des en ese momento. Si lo haces, ya nos contarás qué tal  

Eso iba a decirte yo ahora....Todo lo que dice Eva es asi. No confundais ayuno con comer menos..... Hay que comer lo mismo en una ventana de tiempo menor.