Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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82,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Líp: 143,98g | Prot: 129,24g | Carbs : 113,61g.
Pequeno Almoço: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Cenouras, Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. Jantar: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacaxi, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Outros: Kiwi, Alho, Cebolas, Cenouras, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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