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Vou dar uma maneirada nos próximos treinos.
Hoje forcei muito e cheguei em casa até tendo náuseas.
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989 kcal
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Líp: 17,11g | Prot: 51,72g | Carbs : 150,70g.
Pequeno Almoço: Geléia de Goiaba, Requeijão light, Café com açúcar, Leite Desnatado (Italac), Pão Francês Sem Miolo. Almoço: Mandioca, Feijão, Repolho, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Arroz Primavera. Jantar: Toddy, Leite Desnatado, Requeijão Light, Pão Francês. Snacks/Outros: Uvas, Paçoca de Amendoim, Mexerica. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 20 minutos, Estudar - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lisawi
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