Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
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81,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 77,84g | Prot: 103,47g | Carbs : 87,67g.
Pequeno Almoço: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacaxi. Almoço: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Now Foods Omega 3, Ovo Cozido, Banana. Snacks/Outros: Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. mais...
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982 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Abdominais - 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Google Fit - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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