Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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910 kcal
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Líp: 28,66g | Prot: 50,19g | Carbs : 113,11g.
Pequeno Almoço: Roma Marie Susu, Puding Coklat. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sosis Solo. mais...
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1482 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de liaamran
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