|
Вкусно и сытно! Около 500кал)
|
1683 kcal
|
Líp: 55,61g | Prot: 112,01g | Carbs : 189,12g.
Pequeno Almoço: Чернослив Свежий, Окей Груша Конференс, Белый Город Молоко 1,5%, Красная Икра Икра Кеты, Kuc Каймак Пикантный , Восход Хлеб Бородинский Улучшенный, Здоровье Цикорий Растворимый, Русский продукт Овсянка Монастырская. Almoço: Белый Город Молоко 1,5%, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный, Салат Мушкетер, Яблочно-творожная запеканка. Jantar: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Белый Город Молоко 1,5%, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный, Мешанка)). Snacks/Outros: Магнит Апельсин, Лента Вобла Вяленая, Смешанные Орехи, Лента Яблоко Семеренко. mais...
|
|
 Comentários
Лицо получилось)))как у Гринча что украл Рождество 🎄 🤣🤣🤣👍
31 out 19 por membro: ОлесеПораХудеть
|
ОлесеПораХудеть Ну так Хеллоуин же сегодня 🤣
31 out 19 por membro: bartosh.i
|
31 out 19 por membro: добрая хома
|
добрая хома Добрый вечер) Рецепт овсяноблина мой: 50гр овсянки перемолоть в блендере и залить кипятком с горкой)) Минут 3-5 ждём и добавляем яйцо и йогурт 30гр. Опять блендером вжииик. Из этой смеси у меня 3 блина получается приличного размера)) Жарю с двух сторон без масла на хорошей сковороде. Смесь густая ,может плохо растекаться , помогаю лопаткой)) Начинка на ваш вкус☺ У меня два с помидором,укропом и сыром каймак. И один сладкий с бананом и джемом зеро с шоколадом и вишней
31 out 19 por membro: bartosh.i
|
Здравствуйте, можно поинтересоваться на сколько калорий вы питаетесь)
Вы супер молодец 😉
06 nov 19 por membro: dasha.sd.
|
dasha.sd Спасибо) 1750 кал и еще худею , потом подниму еще для поддержки)
06 nov 19 por membro: bartosh.i
|
Я питаюсь на 1330 и не очень худеется( понижать боюсь
06 nov 19 por membro: dasha.sd.
|
Если можете, посоветуйте что нибудь) пожалуйста)
06 nov 19 por membro: dasha.sd.
|
dasha.sd У вас какой рост, вес и возраст? Сколько норму калорий выдает это приложение?
06 nov 19 por membro: bartosh.i
|
Возраст 21 вес 56 рост 162. Приложение считает 1700к норма для похудения, но думаю это очень много) и для меня это будет профит
06 nov 19 por membro: dasha.sd.
|
dasha.sd Думаю это приложение правильно рассчитывает, только сразу поднимать резко не стОит конечно. На 1300 всю жизнь тяжело существовать. А смысл себя мучить, чтоб потом набрать вес?! Я хочу ,чтоб можно было жить и не набирать вес, но и не быть вечно голодной.. На 1700 конечно тоже не всё ,что хочешь съешь, но жить можно😊 Помогают ПП рецепты, батончики и печеньки протеиновые, фитпарад, джем из отдела диабет.продуктов. Главное не злоупотреблять 🤓
06 nov 19 por membro: bartosh.i
|
dasha.sd Я сейчас посмотрела , вам 1700 выдает для быстрого похудения и медленной активности. А так вообще 1900 , чтоб медленно худеть. А вы 1300 кушаете. Организм в стресса, он не отдаст жир без боя) Тем более у вас мало жира то этого! Это когда 100кг, он легко уходит. Сейчас и у меня медленнее уходит, где-то 1кг в месяц. Но я этому и рада и никуда не тороплюсь. А вот за первый месяц похудения, год назад 7,5 кг ушло и я очень испугалась! Не пришли КД , побежала к геникологу , подняла норму кал с 1450 до 1600 сразу, начала пить витамины. Слава богу всё восстановить удалось за месяц!
06 nov 19 por membro: bartosh.i
|
Но я рассчитывала норму по формуле Хариса Бенедикта, и не думаю что не правильно( если сейчас повысить калории то вес поползёт наверх(
06 nov 19 por membro: dasha.sd.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bartosh.i
|