Jornal de Dahan:), 31 out 19

почти красиво, но после тренировки это самый вкусный обед. Рикотта, курица, огурец, помидор и все на 490 ккал

---

1542 kcal

Líp: 60,44g | Prot: 101,72g | Carbs : 145,62g.   Pequeno Almoço: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Лаваш Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Филе. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%, Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Myprotein Omega 3. Snacks/Outros: Яблоко. mais...