|
808 kcal
|
Líp: 22,11g | Prot: 82,25g | Carbs : 74,78g.
Pequeno Almoço: Ашан Киви, Doppel Herz Витамины для Здоровых Ногтей и Волос, Эвалар Омега-3, Зеленый Чай. Almoço: Куриное Филе Вареное, Зеленый Чай, Яйцо. Jantar: Чеснок, Петрушка, Сельская Ярмарка Вешенки, Укроп, Яблоко Зеленое, Помидоры, Шпинат. Snacks/Outros: Jacobs Кофе Растворимый, Спартак Шоколад Горький без Добавления Сахара, Клубника. mais...
|
|
1710 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
Comentários
Круто! А че не 500 или 300? 800 не слишком много? Я надеюсь, у вас много кардио! А то так и разжиреть можно
31 out 19 por membro: nastya3749
|
Я правильно поняла, что яблоко на ужин? Там же углеводы! А это сахар. А это целлюлит
31 out 19 por membro: nastya3749
|
А если серьёзно, это очень мало.
31 out 19 por membro: nastya3749
|
Анечка, научи коллажи тут делать?🙏
31 out 19 por membro: nundik1
|
Знаю, что слишком мало каллорий, но это временно))), потом увеличу, всё в порядкея))
31 out 19 por membro: Anna Bochkova03132
|
Для коллажей скачать в Playmarket приложение Collage Maker и там всё автоматически делается, ничего сложного
31 out 19 por membro: Anna Bochkova03132
|
Всмысле временно? Вы че думаете, что если посидите на этом 3-4 недели, то легко вернетесь обратно?!! Поверьте, нет. Вы только мышцы теряете, а они между прочим и помогают сжигать жир
31 out 19 por membro: nastya3749
|
я за неделю на 800кк скинула 3кг и ничего, зажоров нет знаю что это вода но всё же, а также на карсете много не съешь талия меньше стала🙃🍑
31 out 19 por membro: enovu
|
И про потерю мышц при калораже ниже 1200 и про обратный набор веса я прекрасно знаю. Поверьте, всё просчитано и делается не бездумно. И голода я абсолютно не чувствую, анорексия мне точно не грозит))
31 out 19 por membro: Anna Bochkova03132
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anna Bochkova03132
|