Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
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93,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 84,06g | Prot: 96,20g | Carbs : 179,40g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Банан, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная. Jantar: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Буженина. Snacks/Outros: Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix, Eco Botanica Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер. mais...
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3367 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas e 8 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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