Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2019
|
100,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2605 kcal
|
Líp: 98,42g | Prot: 139,15g | Carbs : 299,62g.
Pequeno Almoço: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Almoço: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Masło, Aaaa dyniowo-serowe placki. Snacks/Outros: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Krakus Kiełbasa Myśliwska. mais...
|
|
3128 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
Regeneracja pobiegowa? Polecam nordic 👍😽
03 nov 19 por membro: K1C1A
|
widzę, że moją zwyżkę wzięłes na swoje barki, poświęcenie tak bardzo!💛
03 nov 19 por membro: dupa.w.kwiatach
|
Kicia bardzo bym chciał ale jednak dam odpocząć stopom (jeszcze opuchnięte po bieganiu i wczorajszym decathlonowaniu) i stawom... może coś w domu poćwiczę powyżej pasa. Dupcia taki już ze mnie dżentelmen😘
03 nov 19 por membro: gating
|
Zrób sobie rolowanko mięśni 👍🐱
03 nov 19 por membro: K1C1A
|
Po kilku godzinach w kuchni rolowanko zostawię na rano na siłke... mają maszynkę do rolowania na prąd 😉
03 nov 19 por membro: gating
|
To taki rolowanie na leniucha? 😸
03 nov 19 por membro: K1C1A
|
10 razy szybciej, 7razy lepiej a na zwykłym to więcej kalisteniki niż wymasowania 😁
04 nov 19 por membro: gating
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|