Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2019
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Líp: 32,27g | Prot: 63,46g | Carbs : 152,11g.
Pequeno Almoço: الزيتون (صغير- كبير جدا), الطماطم, الخيار (مع القشرة), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), زيت الزيتون, panda جبنه فيتا, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, شاي. Almoço: سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), كبدة بقري beef liver. Jantar: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), نودلز القمح الكامل. Snacks/Outros: حلويات بسكوت لوكس بالشوكولاتة, كرواسان الشوكولاتة, شاي الأعشاب. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seham8244
|