|
Mau minta pendapatnya dong kaka.. Ada ga yg pernah ngalamin sedang masa program diet padahal makan&minum teratur, sayuran&buah2han terpenuhi, tpi ga BAB 2/3 hari ga lancar, ada yg pernah? kira2 harus gimana? bagi tipsnya ya kak:))
|
1267 kcal
|
Líp: 44,60g | Prot: 107,84g | Carbs : 99,69g.
Pequeno Almoço: Siomay, Plum. Almoço: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Carrefour Genjer, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang. Jantar: Aqua Air Mineral, Herbalife F1 Shake Mix. Snacks/Outros: Bakso dengan Saus (Campuran), ABC Saus Sambal, Roti Putih, Sosis Daging Sapi. mais...
|
|
360 kcal
|
Exercício:
Dance Cardio Workout - 23 horas, Dormir - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
coba konsumsi kangkung. katanya sih manjur buat yg sembelit ketika diet.
03 nov 19 por membro: rizkiafrillia
|
Aku minum yakult.. 50 kalori 1 botol..
03 nov 19 por membro: laurencehelinahung
|
ak dlu gtu BAB 2 hari sekali.
akhirnya ak tambahan asupan karbo (karbo kompleks)
awal2 Diet cuma makan 50gr nasi,terus ak tambahan jd 100 sampe 150.
terus ak jg makan kismis, cranberry(5gr),sama yogurt.
jd BAB tiap hari padahal ak makan udh jauh lebih dikit dr biasanya.
bahkan skrng ak makan karbonya kurang dr 100 krn byk makan protein.
03 nov 19 por membro: nana kyna
|
kalo pas sarapan pagi minum juice, trus pas malem juga minum juice. jus bisa Apel, melon, pepaya, nanas. kalau ga suka juice makan pepaya potong2 aja. pasti lancar.
03 nov 19 por membro: nurhayatix
|
Aku minum teh hijau dan cuka apel... 😁
03 nov 19 por membro: Caramelade
|
pernah, aku makan pepaya sama olahraga pagi jd lancar lg bab nya
03 nov 19 por membro: usly
|
Uhh makasih ya semua masukannya🤗
07 nov 19 por membro: Irna_latifah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Irna_latifah
|