Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
|
86 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2269 kcal
|
Líp: 85,18g | Prot: 93,38g | Carbs : 289,21g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Almoço: Zuegg Варенье Сливовое, Рис Вареный, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Магнит Венигрет Овощной, Холодец из Курицы, Капуста, Pita's Овощной Крем-Суп, Американо. Jantar: Roshen Стрела, Рис Вареный, Mirel Торт Прага, Rich Виноградный Сок, Сосиска Индейки, Селедка под Шубой. mais...
|
|
2534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|