Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2019
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
728 kcal
|
Líp: 25,37g | Prot: 59,64g | Carbs : 71,33g.
Pequeno Almoço: Lemon, Apel. Almoço: Ikan Tongkol, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pepaya Muda, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Kukus. Jantar: Tahu Kukus, Ikan Tongkol. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arifatunnisa
|