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Janta de hoje: escarola, sobrecoxa assada e abóbora!!!
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1000 kcal
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Líp: 44,63g | Prot: 57,37g | Carbs : 94,22g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Jantar: Batata Assada, Escarola, Abóbora Cabotia, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Outros: Melancia, Tapioca, Nestlé Picolé La Frutta Coco. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de tatiana.ap.duque
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