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1182 kcal
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Líp: 23,55g | Prot: 78,49g | Carbs : 171,91g.
Pequeno Almoço: Labu Dimasak, Quaker Oat, Jeruk Nipis. Almoço: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Tuna, Labu Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Labu Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Tuna. Snacks/Outros: Ichitan Thai Milk Tea, Wall's Ice Cream Sandwich. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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