|
что делать если вес стоит в одной точке? я сейчас в дефиците, уменьшать ккал или возвращаться на поддержку? а потом опять снижать?
|
1982 kcal
|
Líp: 92,29g | Prot: 101,43g | Carbs : 178,94g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Мёд, Творог 5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Манная Крупа. Almoço: Жареное Филе Свинины, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Jantar: Макдоналдс Смузи Манго-Ананас, Кофе с Молоком, Макдоналдс Макпирог Клубничный Чизкейк , Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури. mais...
|
|