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E ontem jantamos no outback para satisfazer as lombrigas do marido (sem fotos da comida pq seria muita mancada🤤)... saída não foi programada, então não administrei as calorias do dia e, conforme esperado, o peso aumentou (0,7kg). Mas está tudo bem, aproveitarei que estou cheia de energia e darei o gás na atividade física nos próximos dias!! Foco!! 💪
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77,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 45,51g | Prot: 88,51g | Carbs : 125,68g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Café (em Pó Instantâneo), Cenouras Cozidas, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Azeitonas Verdes, Swift Carne Moída de Patinho , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Scala Mussarela, Alface, Swift Carne Moída de Patinho , Cenouras Cozidas, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita (20g) , Melão, Maçã, Amendoim. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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