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plus 20 mins of weights and 30 minute walk. i will get this gain off
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2146 kcal
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Líp: 77,02g | Prot: 96,29g | Carbs : 262,70g.
Pequeno Almoço: Greggs Latte, Greggs Bacon & Sausage Roll. Almoço: Pink Lady Apples, Carrots , Morrisons Steak in Ale with Cheesy Mash. Jantar: Asda Tomato and Basil Stir in Pasta Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Onions , Yellow Sweet Peppers , Aldi Bacon, Dry Spaghetti . Snacks/Outros: Tesco Fairy Cakes, Morrisons Onion Rings Crisps, Muller Light Chocolate Fix, Cadbury Crunchie (40g), Walkers SunBites, Tesco Skimmed Milk. mais...
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3605 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, cooking - 40 minutos, Assistir TV - 7 horas, Tomando Banho - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de annmarie1987
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