|
curhat galau dipagi hari. begini, jadi selama ini aku berpatokan cek bmr di bmr calculator. ketemu angkanya di 1300an. jadilah aku makan di 1400.
lalu pagi ini iseng2 cek di tdee calculator. lah kok ketemu bmr nya 1411 . kaget dong. lgsg aku cuss ke tempat perhitungan lain. ternyata di sono semua 1400an jga. walau angka belakangnya sedikit berbeda. galau hati pagi2 . apa selama ini saya makan dibwah bmr ?? pdhal AKG dari fs jga 1400. dan makanpun kadang jga nggak pas AKG 1400 . kadang cuma 1300an. mohon share temen2,, biasanya hitung dimana 🙏
|
1605 kcal
|
Líp: 72,95g | Prot: 93,42g | Carbs : 142,47g.
Pequeno Almoço: Soto Daging, Nasi Putih. Almoço: Bakso dengan Saus (Campuran). Jantar: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Snacks/Outros: NutriSari Jeruk Peras, Sup Kerang (Kental), Semangka. mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Zumba - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
aku pernah nnton di yt nya kak yulia, katanya memang fs ini nilainya lebih tinggi, coba cek di tdeecalculator.net, kalkulator kalori dari hello sehat, atau di my fitness pall
08 nov 19 por membro: andiniarista
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kwonnie
|