Jornal de kutxurru, 09 nov 19

ups.. se me cuela el euskera jajaja.... pinta, apariencia estupenda 😁 

😂😂😂 

receta please 

https://www.dietdoctor.com/es/recetas/el-pan-keto 

Pintaza😜 

Que rico 

mañana comienzan mis tres semanas keto. hice allá por mayo y ahora toca de nuevo. He decidido hacer dos veces al año.  

Kuxu¡y cuando la dejas que te pasa¡? 

Puee en mayo baje unos 2 kilos y poco y recupere la mitad. La cosa es que bajas grasa pero lo que subes luego es líquido. En keto no retienes nada de líquido, así que luego lo recuperas. Pero más que nada lo hago para darle a mi organismo un toque de atención, que funcione de otra manera y no se estanque....  

Eso si... Dos veces al año y tres semanas. Yo personalmente estar durante meses en cetosis no veo que sea sano. En mi opinión personal eh. Y no cuestionó a quien lo haga , faltaría más, cada cual que haga lo que quiera. Pero restringir a mi cuerpo durante meses de una cantidad mínima de CH.... No se.... No lo veo.... Creo que todo en exceso es contraproducente 😁 

ya los he probado. riquísimos! parece que estés comiendo pan. la próxima haré alguno más grande para poder comer hamburguesa 

Cada cierto tiempo hacer un reset en el cuerpo viene deluxe!! 

alguien me puede informar en que consiste la dieta Keto? he mirado en internet pero no te informan si no es pagando, gracias 

Hay mucha información gratuita. 🤔 

Reducir al mínimo CH. Y consumir casi todo grasas . Grasas buenas. De tus calorías 10% CH. 70 % grasa y 20% proteína 

buenas kut, me preguntaba si se puede hacer keto estando en una fase de volumen a 2500/2600 cals, gracias 

Hugo... No soy una experta. Me he ido informando leyendo bastantes articulos y foros de internet. Hay mucha información al respecto y mucha que hace referencia a tu caso particular..en fase volumen se suele estar en súper habit de calorías. La cuestión es mantener ese súper habit manteniendo los porcentajes que hay que cumplir para estar en cetosis. O sea... 10-70-20. Pero como te digo ni soy nutricionista, ni nada que se le acerque jajajaj.... Todo lo que , ha sido leyendo y probando en mi misma lo que me va bien y lo que no. De todas maneras por aquí hay mucha gente que hace keto y con más experiencia.si nos Lee Kishah seguro que puede aconsejarte mucho mejor, es la reina del fitness y la keto. 😁😁😁 

Ah ok¡!kuxu¡muchas gracias está bien ver otros puntos de vista,yo por ahora seguiré así, porque veo q mi sistema digestivo tiene menos efectos negativos y me siento mejor más tiempo, y mi motivo es sentir menos problemas, lo del peso es accesorio aunque en mi caso también me viene bien por mis demás problemas  

Claro adisave. Al final cada uno tiene que ir viendo. A mi para empezar que se me hace muy muy difícil no comer fruta... No comer pan integral... Buff... Me cuesta un mundo. Por lo que hacerlo unas semanas vale, para obtener los beneficios de esta dieta. Pero luego vuelvo a mis hábitos. También es verdad que mi dieta habitual es lowcarb, y eso lo llevó fácil. Me encuentro mucho mejor con pocos CH y entonces no me cuesta. Pero mantenerlos bajos bajos .. Me supone un esfuerzo que no sería capaz de mantener en el tiempo.  

a parte que me da miedo estar semanas y semanas con poquísimos CH y que luego mi organismo los rechace, he leido sobre ello y hay algunos casos.... que igual es un bulo pero....deja deja 😜😜