Jornal de fkulusoy, 10 nov 19

Günaydınn , tebrikler 🤗🤗 

Tebrikler :) 

Teşekkürler 😊  

tebrikler 🙃Bir gün bende görürüm bu rakamları umarım 

Merhaba kayfe boyum 163 daha 5,9 kilo var ama o da olacak eminim 

Azimle sende görürsün Emin’im Eda, sen yeterki iste ve vazgeçme 

1 senedir o kadar dikkat ediyorum ki abur cubur olsun pasta kek börek olsun hiç doğru düzgün yemiyorum ama bir yerde hevesim kırılıyor kilo verme süreci mi durdu bilmiyorum ben de bir şey mi çalışmıyor anlamıyorum evde hareketliyim iki tane çocuğum var biri okula gidiyor gunduzleri istediğim saatler yürüyüş yapıyorum 1 saat yani millet abur cubur olsun börek olsun tüketiyor Ben onun psikolojisi oldu Hani bunu yersem kilo alırım artık var bende Biraz uzun oldu kusura bakma 🙏🏻 

Merhaba Eda, seni anlıyorum, ama o kadar dikkat ederken uzun süre durması bir şeyde hata var demek, mesela duyunuz tüketiyor olabilirsin, yada belki probiyotiğe ihtiyacın vardır günde 100 gr kadar probiyotikli yoğurt yiyebilirsin, yeşil çay, şade kahve gibi şeyleri belli saatlerde tüketmeye çalışabilirsin. Bu arada en önemlisi bunları hangi saatte tükettiğin. Eskiden kocamı beklediğimiz için her zaman geç yiyorduk, bu süreçte onu kaldırdım, artık akşamları bir sofrada yiyeceğiz diye onu beklemiyoruz, közüm ve ben en geç 17:30 da akşam yemeğimizi yiyoruz. Az bile yesen geç yediğin herşey sana kilo olarak geri dönüyor ne yazık ki. Aile olmak illa aynı sofraya oturmak değil. Biz akşam yemeğini birlikte yemiyoruz ama birlikte İnan’ın çok daha fazla sohbet eder olduk. Sofra kur kaldır, bulaşık yıka sorunları kalmayınca birlikte çok daha fazla zamanımız oluyor, sen Azmi’ni kaybetme sadece hatanı tespit et ve düzelt 

Tebrik ederim 💪🏻👏🏻