Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2019
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82,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5031 kcal
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Líp: 62,68g | Prot: 486,88g | Carbs : 591,43g.
Pequeno Almoço: Doppelherz Omega-3, L-Arginin HCL, Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. Almoço: Lidl Rindergulasch. Jantar: ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Risobel Puffreis, Zimt, Banane, Banane. Snacks/Outros: Ananas. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 35 minutos, Samsung Health - 20 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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