Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
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55,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 18,75g | Prot: 55,46g | Carbs : 162,03g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Almoço: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare, Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Roti, Ichitan Thai Milk Tea. mais...
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1674 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 32 minutos, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de minge7170
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