Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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82 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4566 kcal
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Líp: 58,53g | Prot: 447,32g | Carbs : 529,93g.
Pequeno Almoço: Ananas, L-Arginin HCL, Peak EAA, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, AAKG Shock, Ultrapure Creatine Monohydrate, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Jantar: Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Karotten, Banane, Banane, Banane. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cross Training - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Samsung Health - 13 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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