Jornal de desiree hahnraths, 13 nov 19

Me een paar weken laten gaan veel verjaardagen en andere feestjes nu maar weer flink er tegen aan hoop dat het me weer gaat lukken vind dit echt zonde 😞😞

79 kg Perdidos até agora: 11 kg .    Ainda faltam: 4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1517 kcal

Líp: 49,75g | Prot: 50,93g | Carbs : 220,01g.   Pequeno Almoço: Komkommer, Mandarijn, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Duitsland Abrikozen Jam, De Afbakker Piccolo's Wit, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g), Kips' Room Paté, AH Snoeptomaatjes, Plus Volkoren Crackers. Almoço: AH Pitloze Witte Druiven, Mandarijn, Aldi Speculaas Molens, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Plus Volkoren Crackers, Milsani Houdbare Magere Melk, Kellogg's Coco Pops, Aldi Gegrilde Kipfilet. Jantar: Koffie, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Boerenkoolstamppot, Duitsland Lange Bokworst. Snacks/Outros: AH Speculaas Molens, Maggi Rundvlees Bouillon, Vegan Maiswaffelen, Corny Meuslireep Hazelnoot, Mandarijn. mais...

2299 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Cross Training - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...