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2263 kcal
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Líp: 81,96g | Prot: 162,43g | Carbs : 218,76g.
Pequeno Almoço: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almoço: Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Falafelpyörykät, Munakas tai Munakokkeli. Jantar: Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat. Snacks/Outros: Omenat, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Fazer Fasupala, Keski Vaniljarinkeli, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Suklaakeksi. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Tone - 50 minutos, Bodybalance oma - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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