Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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883 kcal
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Líp: 21,61g | Prot: 85,73g | Carbs : 84,60g.
Pequeno Almoço: Köy Ekmeği, Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Muz, Grenade Defend BCAA. Jantar: Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de onurakyurek88
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