Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Líp: 54,10g | Prot: 74,64g | Carbs : 225,77g.
Pequeno Almoço: Курага, Кофе с Сахаром, Джемы и Варенья, Комо Сыр Российский Классический, Каждый День Булочка с Кунжутом. Almoço: Салями, Булочка, Семга Слабосоленая, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Семга Слабосоленая, Ашан Пирожок с Творогом. Snacks/Outros: Сахар, Апельсин. mais...
|
|
2205 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rita2525
|