Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2019
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84,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5091 kcal
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Líp: 65,29g | Prot: 514,16g | Carbs : 571,82g.
Pequeno Almoço: L-Arginin HCL, Peak EAA, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, AAKG Shock, Ultrapure Creatine Monohydrate, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Jantar: Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Oryza Natur Reis, Banane. Snacks/Outros: Ananas. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cross Training - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Samsung Health - 19 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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