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inchada e com constipação
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62,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Líp: 49,37g | Prot: 146,75g | Carbs : 160,50g.
Pequeno Almoço: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Abacaxi, AdeS Ades Original Zero, Mel, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Tomates Cereja, Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Jantar: Qualitá Tomate Cereja, Aviação Queijo Prato , Philadelphia Cream Cheese Original, Chili com Carne, Farinha de Mandioca, Martini. Snacks/Outros: Nutry Barra de Proteína , Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Mel. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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