Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
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98,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 103,38g | Prot: 66,12g | Carbs : 101,23g.
Pequeno Almoço: Água com Limão, Alho Cozido. Almoço: Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro, Tomates, Azeitonas Verdes. Jantar: Manteiga (com Sal), Café, Cará, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Limão, Alho Cozido, Abacate, Abacate, Café. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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