|
Última rodagem (acima de 10km) do mês. Hora de "soltar" um pouco o treino e fazer um recovery até 30/11. Em 1/12 vamos com tudo para os 10km do Circuito das Estações e (quem sabe) um novo RP! #keeprunning
|
3048 kcal
|
Líp: 134,84g | Prot: 96,77g | Carbs : 393,13g.
Pequeno Almoço: Probiótica Carb Up Black, Energia Pão de Forma, Aurora Mortadela de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, President Queijo Mussarela, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Café, Nestlé Leite Ninho. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Qualitá Ovinhos de Amendoim. Jantar: Oreo Oreo (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Qualitá Ovinhos de Amendoim. Snacks/Outros: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Veneza Panetone. mais...
|
|
2956 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Corrida - 2 horas e 21 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|